37 stopni to nie jest jeszcze stan podgorączkowy... w różnych godzinach ciało człowieka ma różną temperaturę i wogule każdy człowiek ma inne uwarukowania cieplne w swoim oraganizmie... dla niektórych 37 stopni to normalna umiarkowana temp. sam generalnie nie mierzyłem sobie temp w różnych porach dnia i nie wiem o której godzinie uzyskuje [...]
to ty zrobiłes głupote jedząc tyle białka!jest roznica miedzy dietą na mase a dieta odchudząjącą!mietki napisał prawde i własnie ty zrobiłes tę głupote o której on napisał!!tylko osoby zaawansowane z duzą masą miesniową albo zazywające srodki mogą jesc tyle białka i które robią mase a nie sie odchudząją!!!to ty niepisz juz lepiej!! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedz kiedy chcesz, o której chcesz... po prostu zmiesc sie w bilansie. jak twój trening wygląda? NIe robiłbym dzien po dniu podobnych partii. Po pracy tez mozna ćwiczyć - sprawdzałem, da sie :)
a ta yerba mate to ta o ktorej mysle? tzn ta ktora tutaj( ameryka poludniowa) sie pije? Jesli to to goskie paskudztwo z bolivi czy peru to masz bankowo ze podkreca Ci to metabolizm. Nie wiem jak jest w Polsce ale kumpel pijac codziennie te herbate ja do niej nie moglem sie przekonac( choiciaz na samym poczatku ja pilem zmieszana z liscmi koki bo [...]
Jeśli Twoje zapotrzebowanie faktycznie wynosi 2750kcal (napisz jak liczyleś, bo wydaje się zaniżone), to deficyt 50kcal będzie dla organizmu niezauważalny. przy bf podbijajacym pod 20%, sugeruję raczej trochę głębszy deficyt kaloryczny. O której godzinie masz treningi (między którymi posiłkami przypadają)? szkoda że nie wpisałeś warzyw - gratis [...]
Dokładnie jak wyżej, jak już tyram wydaje kase na suple itd to nie po to, żeby to niweczyć złym odżywianiem. Oczywiście bez patologii bo czasem puszka piwa czy pepsi wpadnie czy coś słodkiego :) U mnie to wyglądało tak: Najpierw 10 wskazówek żywieniowych, potem rozpisałem o której porze posiłki codziennie i tak stopniowo wdrażałem, potem [...]
Dlatego zawsze przed tancami pij jakis sok 20 to za wczesnie na nocny strzal, a o ktorej robisz ostatni dzienny ? Ja zawsze jestem na balecie ok 23-24, wiec nie mam problemu z robieniem nocnych, ktore mam ustalone na 23 PS Niedocukrzenia nie mialem juz dawno, ale pamietam ze u mnie sie to objawia od ok. 75 mg/dL i zawsze trzesa mi sie rece
[...] miod i wegle z niego daj do sniadania w postaci platkow owsianych. W nietrenignowe zamiast ryzu daj kasze gryczaną. Dodaj do diety też oliwe (do warzyw ablo jako popitke ) orzeczy widze masz, daj jeszcze siemię lniane. Po treningu nie obawiaj sie wegli, obojętnie o ktorej byś kończył tren. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-09 12:32:01
Jaka jest średnica otworu w obciążeniu ? Oryginał czy samoróbka ? Gryfy do hantli gwintowane? Jaka ostateczna cena za krótkie gryfy + całe obciązenie ? O której godz wybierasz sie do Bydgoszczy ?
Ej może ktoś z was wie o której zaczynają się te zawody,acha i czy wstęp coś kosztuje jak tak to ile????? Za odpowiedź będzie sog!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią [...]
TO TERAZ TAK TO WYGLĄDA: A. Nogi: Przysiady ze sztangą:3serie-12-12-10 Plecy: Wiosłowanie sztangą:3serie-12-12-10 Klatka: Wyciskanie sztangi Na Ławce prostej:3serie-12-12-10 Barki: Wyciskanie sztangi z przed Głowy:3serie-12-12-10 Triceps: Wyciskanie "Francuskie" sztangielki w siadzie:2serie-12-10 Biceps: Uginanie Ramion ze sztanga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Z samego rana przydałoby się jakieś źródło pełnowartościowego białka. Ta pierś w panierca odpada.... najlepiej gotowana żeby była, od czasu do czasu możesz usmażyć. Warzywa jesz? O której godzinie masz trening?
Fragomeni vs Włodarczyk - komentarze po walce
